Requiere un entrenador personal con las siguientes características:
* ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
* ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
* ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
* ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
* ¿Tienes alguna preocupación o lesión?
* ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
* ¿Cuál es la edad del cliente?
* ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
* ¿Cuándo te viene bien entrenar?
* ¿Qué frecuencia deseas?
* ¿Necesitas además nutrición deportiva?
* Tipo de servicio buscado según rango de precios
* ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio.
Se requiere un entrenador personal que se enfocará en tonificar, ya que el objetivo principal es aumentar la masa muscular y mejorar la resistencia. El entrenamiento debe realizarse 2 veces por semana, entre semana por la tarde, en el gimnasio o local del entrenador. Se busca una relación calidad/precio estándar. Además de la planificación de entrenamiento, también se necesita un plan de alimentación deportiva para apoyar los objetivos de tonificación. La persona a quien se ofrece el servicio tiene entre 18 y 25 años y no tiene ninguna preocupación ni lesión destacable. Se prefiere un profesional masculino.
1. El entrenamiento debe ser diseñado para ayudar a la persona a alcanzar sus metas de tonificación, lo que implica aumentar la masa muscular y mejorar la resistencia.
2. Debido a que la persona tiene experiencia de entrenamiento limitada (rara vez), es importante comenzar con ejercicios básicos y progresar gradualmente hacia rutinas más complejas.
3. La planificación de entrenamiento debe incluir ejercicios que se centren en músculos como piernas, brazos, espalda y torso, así como abdominales y cardiotróficos para mejorar la resistencia cardiovascular.
4. Se requiere un plan de alimentación deportiva que proporcioné alrededor de 1500-2000 calorías al día, distribuidas en 3 comidas principales y posiblemente 2 snacks, con énfasis en proteínas magras (pollo, pescado, tofu), carbohidratos complejos (cereales integrales, frutas) y grasas saludables (aceite de oliva, aguacate).