Desarrollamos un plan de entrenamiento personalizado para tonificar, fortalecer los músculos y aumentar la resistencia.
El objetivo principal es prepararte para una carrera popular en octubre. Aprovecharemos el tiempo del mes previo a la competición para realizar sesiones de intensidad moderada a alta.
Tendremos en cuenta tu dolor en las articulaciones y trabajaremos en adaptaciones específicas para mantener tu movimiento cómodo y seguro durante los ejercicios.
Nuestro plan incluirá:
* Ejercicios de fuerza con pesos libres o máquinas en el gimnasio
* Entrenamientos aeróbicos para mejorar la resistencia cardiovascular
* Rutinas de flexibilidad y estiramiento para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento
* Recomendaciones nutricionales para asegurarnos de que obtengas la energía necesaria para tus sesiones de entrenamiento
Información adicional:
Puedes elegir entre 2 tipos de sesiones semanales: tres veces a la semana o dos veces a la semana con un día extra de descanso.">Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio